Đốt cháy mỡ hiệu quả nhờ 6 loại thực phẩm sau đây

Giảm cân luôn là đề tài muôn thuở của các chị em. Để đốt cháy được lượng mỡ thừa đòi hỏi một chế độ tập luyện chăm chỉ cùng với chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học. dưới đây là 6 loại thực phẩm có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp quá trình giảm cân được hiệu quả hơn.

1. Bỏng ngô

Nhiều bạn nếu không đọc bài viết này chắc chắn đã loại bỏ bỏng ngô ra khỏi danh sách rồi.Các fan của bỏng ngô chắc chắn sẽ vui mừng khôn xiết nếu biết rằng loại đồ ăn vặt yêu thích trong rạp chiếu phim này cực kỳ giàu chất xơ, giúp hệ thống tiêu hóa của bạn làm việc trơn tru, loại bỏ các vi khuẩn gây hại và ngăn chặn việc tăng cân không cần thiết.

2. Chocolate đen

Chắc chắn nhiều bạn sợ mập mà không dám ăn chocolate.Lượng cacao cực nhiều có trong chocolate đen sẽ giúp cơ thể tổng hợp các axit béo và giảm huyết áp nếu như bạn ăn với liều lượng nhỏ.

3. Bơ

Bơ được coi là thực phẩm dễ tăng cân vì chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng các nhà khoa học đã chứng minh điều ngược lại, rằng bạn có thể thêm bơ vào danh sách thực phẩm giúp giảm cân vì nó thực sự hiệu quả.

4. Ớt

Ớt chứa một chất khiến thúc đẩy cơ thể bạn đốt mỡ nhanh hơn. Và nếu bạn không tin, hãy nhìn những người thích ăn cay, họ luôn rất thon thả!

5.Cà phê

Bên cạnh việc giúp tỉnh táo và sáng suốt thì một tách cà phê mỗi sáng giờ đây không còn là điều gì đó tội lỗi vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, miễn là bạn đừng bỏ thêm đường hoặc sữa vào là được.

6. Gừng

Phần củ gừng được chứng minh có khả năng đốt cháy chất béo mạnh mẽ! Hãy cho gừng và chanh và đồ uống của bạn để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn nhé!

Làm đẹp với 5 bí mật từ phụ nữ Pháp dành cho các bạn nữ

Có chị em nào yêu thích một vẻ đẹp của phụ nữ Châu Âu, trông phóng khoáng, nhẹ nhàng nhưng lại vô cùng quyến rũ. Có chị em nào ấn tượng với vẻ đẹp của phụ nữ Pháp, như rượu vang, mái tóc rối tự nhiên như vừa ngủ dậy, kẻ mắt nhòe như được kẻ từ hôm trước, đều được phụ nữ mê mệt và bắt chước theo. Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp kiểu Pháp, chắc hẳn không nên bỏ qua 5 bí mật làm đẹp sau mà chỉ có phụ nữ Pháp mới biết.

BÍ MẬT 1: QUẲNG MÁY SẤY TÓC ĐI

Trong quyển sách “Sống như người Paris”, Caroline de Maigret tiết lộ bí quyết để có mái tóc rối tự nhiên đúng chuẩn gái Pháp đó là: đừng bao giờ dùng máy sấy tóc. Thay vì thế, hãy làm khô tóc bằng những cách sau: mùa hè thì để gió thổi khô, còn mùa đông thì dùng khăn lau.

BÍ MẬT 2: TẬN DỤNG DẦU GỘI KHÔ VÀ DẦU XẢ KHÔ

Phụ nữ Pháp không thích mất nhiều thời gian để dưỡng tóc nhưng vẫn muốn có một mái tóc thật đẹp. Vì vậy họ chọn phương pháp đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất: sử dụng thường xuyên dầu gội khô và dầu xả khô. Dầu gội khô giúp mái tóc bết dầu trở nên thơm tho bồng bềnh ngay tức thì, rất thích hợp cho những buổi sáng ngủ nướng quá giờ hẹn. Còn với dầu xả khô, gái Pháp thường thoa nó lên tóc, quấn tóc lại thành búi hoặc tết thành bím. Sau vài tiếng đồng hồăn sáng hoặc làm việc gì đó rồi họ sẽ xõa bung tóc ra. Mái tóc lúc này vừa bóng mượt, chắc khỏe, vừa có những nếp gợn sóng đặc biệt tự nhiên mà máy kẹp tóc xoăn không thể làm ra được.

BÍ MẬT 3: CÁCH RỬA MẶT BUỔI SÁNG

Bất chấp họ bôi nhiều kem dưỡng thế nào vào buổi tối hôm trước, thì buổi sáng hôm sau họ cũng chỉ rửa mặt bằng nước lạnh hoặc lau mặt bằng bông cotton tẩm nước tẩy trang micellar. Thói quen không rửa mặt bằng sữa rửa mặt vào buổi sáng giúp cho da họ luôn mềm mại nhờ giữ được màng ẩm tự nhiên.

BÍ MẬT 4: TRANG ĐIỂM TỐI GIẢN

Phong cách trang điểm của gái Pháp là: chỉ có một điểm nhấn duy nhất trên khuôn mặt, hoặc là đường kẻ mắt mèo sắc lẻm, hoặc là môi son đỏ rực, không bao giờ là cả hai. Điều đó tạo cho bạn nét thanh lịch và thu hút một cách tự nhiên nhất.

BÍ MẬT 5: XỊT NƯỚC HOA Ở NHỮNG CHỖ KHÔNG NGỜ NHẤT

Coco Chanel từng nói: “Hãy thoa nước hoa vào bất cứ nơi nào trên cơ thể mà bạn muốn được hôn.” Gái Pháp còn làm nhiều hơn thế, họ xịt nước hoa vào tủ quần áo (để quần áo lưu hương mà không làm hỏng vải), vào khăn tắm (để khi lau người nước hoa cũng vương lên da) và vào cả chiếc khăn tay cất trong túi xách (để mỗi khi mở túi xách sẽ có một mùi hương thoang thoảng bay ra)!

Mỗi mùa thời gian trôi qua là xu hướng làm đẹp cũng theo các phong cách trang điểm tại sàn diễn tuần lễ thời trang mà thay đổi. Nhưng dù có bao nhiêu trào lưu làm đẹp lên ngôi rồi hạ nhiệt đi nữa, phụ nữ Pháp cũng không quan tâm. Họ luôn đẹp một cách tự nhiên nhất, không hề gắng gượng hay chạy theo khuôn mẫu nào, mà họ để cả thế giới phải chạy theo mình.  

Làm thế nào để luôn trẻ đẹp trong mắt đấng mày râu?

Làm đẹp luôn là mối quan tâm hang đầu của các chị em. Ai mà không mong muốn được đẹp trước các đấng mày râu. Nhưng làm sao để vẻ đẹp được lưu giữ, làm sao để trông luôn trẻ mà lại còn quyến rũ? Điều đó có thể thành hiện thực nhờ vào 5 bí quyết làm đẹp dưới đây, được chính đội ngũ chuyên gia chăm sóc sắc đẹp của dàn sao quốc tế chia sẻ.

1.KEM CHỐNG NẮNG LÀ NGUỒN SỐNG

Đừng xem nhẹ tầm quan trọng của kem chống nắng nhé. Không những bảo vệ da trước các yếu tố bên ngoài, dùng kem chống nắng một cách thường xuyên còn là yếu tố tác động giúp da được trẻ khỏe và sáng mịn. Mamie McDonald – chuyên gia chăm sóc sắc đẹp của ca sĩ Madonna đã khẳng định rằng kem chống nắng chính là “nguồn sống” của là da bạn, bí quyết để da mãi khỏe mạnh và trẻ hơn so với tuổi thật. Tốn hàng đống tiền và công sức để thực hiện các bước dưỡng da một ngày cũng công cốc khi bạn bỏ qua bí quyết làm đẹp này. “Hãy sử dụng loại kem chống nắng có độ SPF không dưới 30 để bảo vệ làn da mỗi ngày, bôi trước khi ra đường 20 phút và bôi lớp mới sau 2-3 tiếng”, tiến sĩ Lancer – chuyên gia da liễu hàng đầu đã chia sẻ.

2. NÂNG NIU LÀN DA BẠN

Hợp chất benzoyl peroxide có trong các sản phẩm đặc trị là lý do khiến da trở nên khô, “mất nước” và tăng lượng bã nhờn tiết ra. Điều này xảy ra tương tự với các sản phẩm chứa cồn. Chuyên gia da liễu của Victoria Beckham và Kim Kardashian là Harold Lancer khuyên nên sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết có chứa hợp chất axit salicylic hoặc lactic, kết hợp với những động tác massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.

“Nhẹ nhàng và không chà xát quá mạnh, bỏ ngay những miếng bọt biển đi nếu như bạn đang đang bị mụn trứng cá hoành hành. Lựa chọn sữa rửa mặt ít bọt thay cho dạng hạt. Aspirin sẽ là “thần dược” cho các vết sưng, tấy đỏ trên gương mặt bạn”. Bí quyết làm đẹp từ Christie Kidd – chuyên gia chăm sóc da ở Beverly Hills

3.CHỚ LƠ LÀ LÀN DA VÙNG CỔ

Hầu như các chị em thường lơ là làn da ở vùng cổ. Tuy nhiên, sẽ ra sao nếu như bạn sở hữu gương mặt có làn da tuổi 17 nhưng da cổ tuổi 71? Sẽ chẳng còn tự tin diện những chiếc áo trễ vai, áo dây được nữa, buồn đúng không? Vậy nên hãy dành thêm thời gian để bôi serum, kem dưỡng ẩm, tận dụng dung dịch còn thừa của mặt nạ giấy… để chăm lo chu toàn bộ phận này nhé. Nó cũng mỏng manh và cần chăm sóc như gương mặt bạn vậy.

4. ĐÁ LẠNH LÀ BẠN THÂN

Bác sĩ da liễu, tiến sĩ Ava Shamban mong muốn các cô gái hãy làm thân với “người bạn” này. Bí quyết làm đẹp cực dễ tìm và chẳng hề tốn một đồng xu nào ngay chính trong tủ lạnh nhà bạn: những viên đá lạnh. Việc xoa một viên đá lạnh sau khi làm sạch mặt và xông hơi sẽ thu nhỏ lỗ chân lông, kích thích tuần hoàn máu, làn da sẽ trở nên sáng và mịn màng hơn. Các cô gái có thể thay thế nước trong bằng sữa tươi, trà xanh… nhưng nhớ là không đường nhé!

5. BẢO QUẢN MỸ PHẨM ĐÚNG CÁCH

Mỹ phẩm là sản phẩm gắn bó với các chị em mỗi ngày, có khi còn thân thiết hơn cả người yêu mình nữa.Vì vậy, hãy đảm bảo rằng mỹ phẩm của mình được bảo quản đúng cách. Tiến sĩ Debra Jaliman đã nói rằng: “Nơi sạch sẽ nhất có khi là nơi bẩn nhất!” để ám chỉ đến phòng tắm của các cô gái đấy. Nơi làm sạch cơ thể mỗi ngày không có nghĩa sẽ giữ sạch mỹ phẩm, hơi ẩm trong nhà tắm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sản sinh nhiều hơn và làm giảm tuổi thọ mỹ phẩm. Sản phẩm chăm sóc da và các phụ kiện làm đẹp khác nên được để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc cất trong tủ lạnh khi các nàng không sử dụng thường xuyên.

Các bạn có bao giờ ngạc nhiên khi các ngôi sao hàng đầu Châu Á hay hàng đầu Thế giới làn da của họ vẫn luôn thật rạng rỡ và xinh đẹp trước mắt công chúng mặc dù họ phải sử dụng hàng tá mỹ phẩm khi ra ngoài.Đó chính là kết quả của 5 bí quyết làm đẹp trên đây đó. Chúc các bạn luôn xinh đẹp!

Cách chống lão hóa da bằng dầu oliu hiệu quả

Việc có được làm da trẻ và đẹp là chưa đủ, bên cạnh đó còn phải luôn suy nghĩ làm sao để da ít nếp nhăn, làm sao để giảm nếp nhăn hay ngăn chặn những cái mới hình thành. Nếp nhăn là dấu hiệu của tình trạng da bị lão hóa. Tuy nhiên, da bị lão hóa không đơn thuần là quy luật của tự nhiên mà còn do tác động ít nhiều của môi trường xung quanh.

Nếp nhăn xuất hiện sớm hay muộn cũng có thể được gây ra bởi những yếu tố như tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời hoặc môi trường khắc nghiệt, hút thuốc lá, sử dụng một số loại thuốc, căng thẳng quá mức, giảm cân đột ngột, thiếu vitamin E, và yếu tố di truyền...

Dưới đây là cách chống lão hóa da từ dầu ôliu

Dầu oliu có tính chất chống oxy hóa, như vitamin A và E, chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho da.

Thường xuyên xoa bóp dầu ô liu lên vùng da bị ảnh hưởng, điều này có chức năng dưỡng ẩm, phục hồi và thậm chí tái tạo tế bào da khi lượng dầu thấm sâu,  giúp giữ độ ẩm và bảo vệ lâu dài.

Một cách khác là nhỏ một vài giọt dầu oliu lên vùng da bị lão hóa, sau đó massage nhẹ nhàng 2 lần mỗi ngày. Cách chống lão hóa da hiệu quả từ thiên nhiên này sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và giúp da săn chắc hơn.

Làm thế nào bỏ được thuốc lá?

Thuốc lá là thứ quá quen thuộc với chúng ta. Số lượng người hút thuốc lá ngày càng nhiều mặc dù người hút biết nó không tốt cho sức khỏe và cả những người xung quanh. Một phần lớn nguyên nhân là do thuốc lá không mang lại hậu quả ngay khi chúng ta hút, mà nó chỉ bị ảnh hưởng sau một thời gian dài, nên người ta thường thờ ơ so với điều đó. Một phần lớn nguyên nhân còn lại là thuốc lá có tính gây nghiện, đó là lý do không phải ai cũng bỏ được thuốc.

Dưới đây là 7 cách giúp bỏ thuốc lá dứt điểm :

1. Xác định rõ nguyên nhân bỏ thuốc

Bạn đặt ra mục tiêu bỏ thuốc và đưa ra lí do vì nó có hại cho sức khỏe chắc chắn sẽ chưa đủ thuyết phục.

Để tạo ra động lúc cho mình, bạn nên tìm một lí do có 'sức nặng' hơn: Bạn muốn bảo vệ gia đình khỏi khói thuốc độc hại, bạn biết rằng ung thư phổi đang rình rập hay muốn bản thân trẻ trung, năng động hơn. Hãy chọn một lý do đủ mạnh để có thể quyết tâm từ bỏ.

2. Không nên cai đột ngột

Việc cai thuốc đột ngột là chuyện không dễ dàng. Khoảng 95% những người cố gắng bỏ thuốc mà không cần bất kì phương pháp trị liệu nào sẽ ngay lập tức tái nghiện.

Nguyên nhân là do trong thuốc có chất nicotin gây nghiện, não của người hút đã lệ thuộc vào việc cần có nicotin nên luôn trong tình trạng thèm muốn.

3. Hãy áp dụng thử liệu pháp thay thế nicotin

Bỏ thuốc sau một thời gian dài sử dụng sẽ khiến bạn có cảm giác buồn bực, chán nản. Bạn chỉ mong được 'rít' một hơi cuối cùng.

Liệu pháp thay thế nicotine có thể giúp bạn vượt qua trở ngại này. Bạn có thể sử dụng kẹo cao su nicotin, viên ngậm hay miếng cao dán ngoài da.

4. Hỏi bác sĩ về đơn thuốc

Bạn có thể yêu cầu bác sĩ của bạn kê đơn thuốc nếu muốn cai nicotin. Loại thuốc viên có thể giúp giảm cảm giác thèm thuốc vì chúng tác động hóa chất lên vùng não. Nhiều loại thuốc khác có thể làm giảm các triệu chứng như trầm cảm hoặc không có khả năng tập trung.

5. Kiểm soát căng thẳng

Lí do lớn nhất mà nhiều người tìm đến thuốc là do họ rơi vào trạng thái căng thẳng và nicotin giúp họ thoải mái hơn. Vậy nên, cần tìm một biện pháp kiểm soát căng thẳng thay thế như thường xuyên mát-xa, nghe nhạc thư giãn, học yoga hay thái cực quyền.

6. Tránh rượu và các chất kích thích

Rượu là tác nhân khiến bạn tăng cơn thèm thuốc, vì vậy hãy cố gắng uống rượu ít hơn khi lần đầu tiên bạn bỏ thuốc. Thay vì uống một loại dễ kích thích như cà phê, hãy uống trà trong vài tuần, thay vì một điếu thuốc sau bữa ăn, hãy đánh răng hoặc nhai kẹo cao su.

7. Cố gắng thử nhiều lần

Những người bỏ thuốc rồi lại tái phát là chuyện khá phổ biến, vậy nên hãy cân nhắc lại hoàn cảnh nào khiến bạn hút thuốc trở lại. Nếu không may hút thuốc trở lại, hãy tiếp tục lập kế hoạch 'ngày bỏ thuốc' cho tháng tiếp theo.

8.  Vận động

Các bài tập thể dục có thể giúp bạn giảm các giác thèm muốn nicotine. Thay vì lấy một điếu thuốc hay tìm đến giá để giày và đi ngay một đôi giày trượt hay giày chạy bộ và ra ngoài. Vì hút thuốc có thể khiến bạn tăng cân nên cần đốt cháy calo nhiều hơn.

9. Ăn trái cây và rau xanh

Đừng cố gắng kiêng ăn trong khi cai thuốc, thay vào đó hãy ăn nhiều trái cây, rau quả, và các sản phẩm ít chất béo. Hương vị từ hoa quả, rau xanh sẽ khiến bạn chán ngắt với mùi thuốc lá, đồng thời bổ sung năng lượng để bạn tiếp tục chiến đấu.

Hi vọng với 7 cách trên , chúng ta có thể áp dụng triệt để để có thể bỏ được thuốc lá một cách hoàn toàn, giúp sức khỏe tránh được những bệnh tật không đáng có.

                                                                                                                          

Chỉ bạn nữ 4 lý do khiến tóc rụng nhiều vào mùa hè

Có bao giờ các bạn đặt cho mình một câu hỏi là tại sao tóc mình lại rụng nhiều hơn vào mùa hè không? Nỗi khổ rụng tóc của các chị em đặc biệt là các chị em có mái tóc dài thì ngoài việc quan tâm đến độ mềm mượt của tóc thì còn phải lo ngại khi tóc càng dài lại càng dễ bị rụng.Hãy cùng tìm hiểu xem tại sao tóc lại dễ gãy rụng và tìm cho mình biện pháp khắc phục nhé!

Thiếu protein

Protein là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn muốn tóc luôn bóng khỏe thì lại càng nên đảm bảo cung cấp đủ protein cho cơ thể. Thế nhưng, do điều kiện khí hậu mùa hè oi bức, rất nhiều chị em đã lựa chọn đồ ăn nhẹ, những thực phẩm như trái cây và rau được ưa chuộng hơn thịt cá. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến lượng protein cung cấp cho cơ thể bị sụt giảm, dẫn đến tình trạng tóc mỏng và yếu hẳn đi.

Lời khuyên cho những ai không muốn tóc mình bị mất chất dinh dưỡng vào mùa hè là hãy bổ sung protein cho cơ thể. Protein có nhiều trong thịt bò, thịt gà hay trứng.

Ánh nắng mặt trời

Không chỉ là nguyên nhân gây sạm, nám và làm lão hóa da, ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân chính khiến cho tóc chúng ta bị khô xơ, gẫy rụng nhiều hơn. Trong ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím khiến tóc bị tổn hại và yếu dần. Nhiệt độ cao cũng làm tóc khô, xơ hơn.

Rất nhiều người thường quan tâm chăm sóc da, thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài mà quên rằng mái tóc cũng rất cần bảo vệ trước tác động của ánh mặt trời.

Cách tốt nhất là đội mũ kín khi ra nắng, dùng xịt dưỡng tóc chống tia UV. Bạn cũng có thể mát xa tóc với một ít dầu dừa, dầu oliu sau khi đi nắng về để tóc phục hồi nhanh.

Viêm da đầu

Vào mùa hè, số lượng người mắc phải các bệnh ngoài da cũng như chứng viêm nhiễm thường tăng cao do khí hậu nóng là môi trường tốt cho vi khuẩn sinh sôi. Vì vậy, hãy nhớ gội đầu thật sạch, không để tóc ẩm khi đi ngủ, hạn chế để tóc ẩm khi đi ngoài phố vì bụi bẩn sẽ tích tụ trên tóc nhiều hơn. Khi dội đầu, đừng quên dùng các ngón tay mát xa nhẹ nhàng và làm sạch da đầu.

Ăn uống thực phẩm lạnh      

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến chất lượng của tóc ít nhiều, vì vậy hãy quan tâm đến mái tóc của mình mà hạn chế những thực phẩm không cần thiết và ảnh hưởng đến tóc.

Mùa hè, khí trời nóng nực, chúng ta thường có thói quen dùng những thức ăn và đồ uống lạnh như kem, bia, nước trái cây, nước ngọt có ga… Nhưng những loại thực phẩm này chỉ đơn thuần giải tỏa cơn khát để bạn dễ chịu trong giây lát, còn hậu quả của chúng gây ra đối với tóc lại lớn hơn bạn tưởng. Khi dùng thực phẩm lạnh, các nang tóc sẽ bị co rút, dẫn tới chân tóc bị yếu, hậu quả là tóc dễ bị rụng hơn.

Trên đây là 4 nguyên nhân chính dễ gây rụng tóc vào mùa hè  mà các bạn nữ ít khi để ý tới. Hãy đọc và tránh những nguyên nhân này để mái tóc luôn dày và chắc khỏe nhé!

Đừng ngại ăn chỉ vì sợ béo

Có ăn cỡ nào cũng không lo béo với 4 bí quyết này

Là con gái, để đẹp hơn trong mắt cánh mày râu thì phải lo biết bao nhiêu là thứ. Chẳng hạn mặc gì cho đẹp, trang điểm sao cho xinh, kiểu này có khác kiểu hôm qua không, màu son này dễ thương, rồi màu son kia quyến rũ, mùi nước hoa này thơm không, anh ấy có thích không….Thật là tỉ tỉ thứ phải suy nghĩ. Chưa kể đến viêc nhiều chị em chẳng dám ăn vì sợ mập, không dám uống trà sữa, không dám uống nước ngọt, không dám ăn xoài lắc, tráng trộn, kfc, pizza… Cả tỉ tỉ thứ muốn ăn nhưng lại dặn lòng sợ mập mà bấm bụng nhịn đói. Tuy nhiên, việc cắt giảm khẩu phần ăn, ăn không đủ bữa dường như lại khiến chúng ta thèm ăn nhiều thêm.

Dưới đây là 4 bí quyết chỉ cần áp dụng hằng ngày là có thể giúp chị em có thể ăn thả ga mà không lo lắng về dáng.

Uống thật nhiều nước

Với những chị em sợ béo mà lại háu ăn như thì đây thực sự là biện pháp hiệu quả các bạn cần thử. Trước mỗi bữa ăn chỉ cần uống 1 cốc nước thật đầy. Nước giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, trao đổi chất và đốt calories hiệu quả. Sau khi uống xong 1 cốc nước, vẫn ăn đồ ăn thả phanh như bình thường. Tuy nhiên thì vì cốc nước đã khiến bạn lửng dạ rồi nên dù có cảm giác ăn được rất nhiều nhưng thực chất số thức ăn mình tiêu thụ đã ít hơn so với bình thường

Cắt giảm lượng đường thay vì calories

Hãy xác định lại kẻ thù số 1 dẫn đến tình trạng tăng cân của bạn là gì. Đó không phải là calories, đường mới là kẻ thù mà bạn cần phải tránh xa. 

Có kiến thức đầy đủ về những loại thực phẩm có chứa nhiều đường là điều rất quan trọng chị em cần để tâm. Đồ hộp, nước trái cây, snack, kẹo ... là những thứ chúng ta cần phải biết nói không hàng ngày. Đối với cách này, các chị em cần phải thực sự nghiêm khắc với bản thân bởi một khi đã nạp các nguyên liệu này vào, chúng ta sẽ luôn có cảm giác muốn ăn thêm và ăn thật nhiều. 

Thay thế những món đồ hộp bạn hay dùng bằng những loại rau củ hay món ăn tươi nhiều dưỡng chất nhé! 

Ăn nhiều hơn những loại thực phẩm nhiều chất đạm

Nếu bạn đã từng dành thời gian để tìm hiểu các biện pháp giảm cân nhanh chắc chắn đã từng nghe tới những phương pháp mà người luyện tập chỉ tập trung ào ăn những thực phẩm giàu chất đạm hàng ngày. Không chỉ không khiến bạn tăng cân, đạm còn giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn khá tốt. 

Lời khuyên tốt nhất là hãy ăn nhiều đạm vào bữa sáng và cả ngày bạn sẽ chẳng hề có cảm giác thèm ăn chút nào nữa.

Biết lựa chọn những món đồ ăn vặt "an toàn"

Phải làm sao khi bắt chị em chúng ta từ bỏ ăn vặt nhỉ? Bao nhiêu món ngon như thế nhưng cứ phải dặn lòng không được ăn.

Có thể nói ăn vặt  là những món ăn khó bỏ nhất trong thời kì "thèm ăn nhưng sợ béo". Vì tần suất "ăn vặt" lớn hơn rất nhiều so với những bữa ăn chính, vậy tại sao bạn không chuyển những món ăn vặt truyền thống như snack, khoai tây chiên sang những sản phẩm lành mạnh hơn như các loại ngũ cốc và các loại hạt, các bạn vẫn được ăn mà không lo béo.

Thật thích khi được ăn uống thả phanh mà không sợ béo phải không nào? Hãy lưu ngay 4 bí quyết này và thực hiện hằng ngày bạn nhé!

Cùng trị em chữa thâm mắt

Chắc hẳn mọi người đều không lạ gì với thâm mắt, khi mắt đen sạm như gấu trúc khiến cho khuôn mặt lúc nào cũng trông mệt mỏi, thiếu sức sống và có phần già nua. Tuy nhiên, vẫn có cách trị thâm mắt giúp cho mắt sáng và đẹp hơn. Một số nguyên nhân chính đằng sau sự hình thành của quầng thâm mắt là do di truyền, lão hóa, da khô, khóc nhiều, làm việc nhiều giờ trước máy vi tính, căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất, thiếu ngủ và một chế độ ăn uống không lành mạnh. Cả đàn ông và phụ nữ ở các nhóm tuổi khác nhau đều có thể bị quầng thâm mắt.

 Bài viết dưới đây xin giới thiệu đến bạn một vài cách trị thâm quầng mắt NHANH NHẤT mang lại hiệu quả tự nhiên chỉ sau vài lần áp dụng.

Dầu hạnh nhân

Dầu hạnh nhân là một thành phần tự nhiên tuyệt vời mà là rất có lợi cho làn da nhạy cảm quanh mắt. Sử dụng thường xuyên dầu hạnh nhân sẽ giúp mờ dần  vết thâm dưới mắt. Ngoài hạnh nhân dầu, bạn có thể sử dụng dầu vitamin E để loại bỏ quầng thâm dưới mắt.

Cách làm:

Trước khi đi ngủ, bôi một ít dầu hạnh nhân vào các ngón tay và nhẹ nhàng massage xung quanh mắt của bạn.Để nó qua đêm và sáng hôm sau, rửa sạch với nước lạnh.

Lưu ý: Bạn cần phải lặp lại cách này hàng ngày trước khi đi ngủ cho đến khi quầng thâm mắt hoàn toàn biến mất.

Cà chua

Cà chua cũng là một chất làm sáng da tự nhiên tuyệt vời.

Bạn trộn một thìa nước ép cà chua với nửa thìa cà phê nước cốt chanh.

Thoa nhẹ nhàng hỗn hợp này lên quầng thâm mắt.Sau đó,chờ trong 10 phút. Rồi rửa sạch bằng nước lạnh.

Thực hiện phương pháp hai lần/ ngày cho đến khi bạn nhận thấy quầng thâm đã giảm.

Dưa chuột

Cắt dưa chuột thành lát dày và để chúng trong tủ lạnh khoảng 30 phút.

Đặt những lát dưa lên vùng da bị ảnh hưởng trong khoảng 10 phút sau đó rửa sạch với nước.

Lặp lại 2 lần/ ngày trong khoảng một tuần hoặc nhiều hơn.

Khoai tây

Khoai tây có chứa chất tẩy trắng tự nhiên quan trọng và chúng giúp làm sáng quầng thâm và giảm bọng mắt dư thừa xung quanh mắt.

Bạn ép lấy nước cốt khoai tây, ướp lạnh sau đó lấy 2 miếng bông nhúng trong nước ép và

đặt nó trên quầng thâm mắt

Đợi khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước mát.

Lặp lại 1 – 2 lần/ ngày trong 2-3 tuần để xem kết quả.

Nước hoa hồng

Nước hoa hồng có thành phần đáng kinh ngạc để chăm sóc da. Nó làm trẻ hóa làn da và có tác dụng làm dịu đôi mắt mệt mỏi.

Cách làm:

Ngâm 2 miếng bông trong nước hoa hồng trong một vài phút. Sau đó đặt chúng vào mí mắt khép của bạn và  để trong 15 phút.

Thực hiện 2 lần/ ngày trong một vài tuần

Nước cốt chanh

Cũng giống như khoai tây, nước chanh còn giữ tính chất tẩy trắng. Vitamin C sẽ giúp loại bỏ những quầng thâm quanh mắt.

Cách làm:                                                                        

Sử dụng miếng bông đã nhúng vào nước cốt chanh thoa lên vùng thâm mắt. Sau đó đợi khoảng 10 phút và rửa sạch.

Thực hiện 1 lần/ ngày trong một vài tuần.

Lưu ý: Nếu nước quả chanh gây cảm giác nóng rát thì ta không sử dụng nữa.

Cẩn thận không để nước cót chanh dính vào mắt.

Trên đây là 6 cách trị thâm mắt đơn giản và hiệu quả tại nhà, các bạn hãy chọn lựa ngay cho mình một cách phù hợp để đôi mắt và khuôn mặt trông sáng và luôn tươi trẻ nhé!